Целюліт — проблема, з якою стикаються мільйони жінок, незалежно від віку чи комплекції. Хоча він вважається абсолютно природним явищем, це не означає, що з ним не можна боротися. І один із найбільш ефективних способів — антицелюлітний масаж у Києві. Ця процедура покращує зовнішній вигляд шкіри, запускає в тілі процеси відновлення, нормалізує кровообіг та прискорює обмін речовин. Якщо ви хочете дізнатися, як саме працює такий масаж, в чому його особливість та переваги, ця стаття стане вам у пригоді.

Що таке антицелюлітний масаж

Антицелюлітний масаж — це метод фізичного впливу на шкіру та підшкірні тканини з метою покращення їх стану, зменшення проявів «апельсинової кірки» та стимуляції кровообігу. Під час його проведення спеціаліст впливає на проблемні зони, використовуючи різні масажні техніки. Рухи можуть бути погладжувальними, розтираючими, розминаючими та пощипувальними.

Переваги антицелюлітного масажу

Антицелюлітний масаж — це комплексна турбота про тіло, шкіру і самопочуття. Його ефективність підтверджують не тільки відгуки клієнтів, а й косметологи та фізіотерапевти.

До основних переваг цієї процедури відносять:

• Покращення кровообігу та лімфовідтоку. Антицелюлітний масаж стимулює циркуляцію крові й лімфи, завдяки чому шкіра отримує більше кисню та поживних речовин. А ще це допомагає зменшити набряки та вивести зайву рідину з організму.
• Зменшення проявів целюліту. Під час масажу активізується розщеплення жирових клітин й зменшуються жирові прошарки в проблемних зонах (стегнах, сідницях, животі). Регулярні процедури роблять шкіру рівнішою, а рельєф — менш помітним.
• Збільшення пружності та еластичності шкіри. Вона стає підтягнутою, гладенькою і приємною на дотик. Особливо ефект помітний, якщо поєднувати сеанси антицелюлітного масажу з правильним харчуванням, фізичною активністю та зволоженням.
• Детокс і загальне оздоровлення. Процедура запускає в тілі природні процеси очищення. З організму виводяться токсини та шлаки, що позитивно позначається на загальному стані.

Користь антицелюлітного масажу не закінчується на цих пунктах. Кожен такий сеанс — це ще й час для себе. Під час процедури заспокоюється нервова система, знижується рівень стресу та покращується настрій.

Протипоказання антицелюлітного масажу

Антицелюлітний масаж можна проводити не всім. У деяких випадках він може бути не лише неефективним, а й шкідливим. Отже, антицелюлітний масаж протипоказаний при:

• алергічній реакції шкіри на дотики чи механічний вплив;
• захворюваннях шкіри;
• гострому інфекційному стані;
• підвищеній температурі тіла;
• варикозному розширенні вен, тромбозі або тромбофлебіті;
• порушенні згортання крові;
• вагітності та під час грудного вигодовування;
• загостренні хронічних захворювань дихальної системи;
• психічних порушеннях або підвищеній емоційній збудливості.

Важливо! Якщо є сумніви щодо свого стану здоров’я, перед початком курсу антицелюлітного масажу краще проконсультуватися з лікарем.

Види антицелюлітного масажу

Існують різні способи та техніки виконання антицелюлітного масажу. Залежно від цього, його поділяють на кілька видів. Розглянемо основні з них.

Лімфодренажний

Лімфодренажний масаж вважається одним з найпопулярніших методів, який допомагає позбутися набряків та «апельсинової кірки». Його мета — активізувати рух лімфи, вивести токсини, зняти напруження в тканинах. Такий антицелюлітний масаж може виконуватися вручну або апаратом. Він підходить для всіх зон, включаючи живіт і руки. Головна перевага цієї техніки — це швидкий та помітний результат.

Сухий

Сухий масаж, як правило, використовується для опрацювання зони ніг і сідниць. Він доволі інтенсивний. Під час процедури шкіру розтирають руками, щітками або спеціальними рукавичками, щоб стимулювати кровообіг і лімфотік. Ця методика вважається дуже ефективною, але може викликати дискомфорт, особливо у людей з чутливою шкірою.

Медовий

Медовий антицелюлітний масаж має косметичний та лікувальний ефект. Завдяки властивостям меду процедура стимулює мікроциркуляцію, а також покращує стан шкіри. Після процедури вона стає гладкою, бархатистою та підтягнутою. Однак варто пам'ятати, що мед може викликати у деяких людей алергічну реакцію, тому такий масаж підходить не всім.

Вакуумний

Процедура вакуумного антицелюлітного масажу може проводитись за допомогою спеціальних банок або апарата, який створює вакуумний тиск. За рахунок цього активізується кровообіг, розбиваються жирові відкладення і посилюється вироблення колагену. Це одна з найпотужніших технік у боротьбі з целюлітом, але вона не підходить людям з чутливою шкірою.

Апаратний

Апаратний антицелюлітний масаж проводиться з використанням спеціального обладнання, наприклад, LPG, ультразвуку або міостимуляції. Його перевага — глибока дія на проблемні зони без сильного механічного тиску. Така процедура дозволяє досягти помітного результату вже після кількох сеансів.

Класичний ручний

Цей масаж виконується вручну. Під час нього майстер використовує різні прийоми (розтирання, натискання, пощипування), щоб активізувати кровообіг і зменшити прояви целюліту в проблемних зонах. Ручний антицелюлітний масаж дозволяє максимально точно підлаштувати процедуру під потреби клієнта.

Техніка виконання

Техніка антицелюлітного масажу підбирається залежно від цілей клієнта, особливостей його організму та зон, з якими працюють. Щоб досягти максимального ефекту, використовуються різні прийоми:

• Кругові погладжування — легкі рухи, які допомагають розігріти шкіру перед основним масажем або завершують сеанс.
• Витискання — глибоке продавлювання шкіри пальцями чи зап’ястям, яке стимулює кровообіг.
• Бокові перебори — розминання шкіри пальцями, яке покращує кровообіг і допомагає вивести зайву рідину.
• Пиляння — активні рухи з тиском, які допомагають розбити жирові відкладення під шкірою.
• Витискання з обтяженням — виконується кулаком або передпліччям для глибшої дії на проблемні зони.
• Поплескування — легкі удари зімкнутими пальцями, які допомагають підвищити тонус шкіри.
• Пощипування — інтенсивне захоплення шкіри, що стимулює оновлення тканин.
• Опрацювання тригерних точок — вплив на зони, де спостерігається напруження та спазми.

Усі ці техніки антицелюлітного масажу спрямовані на покращення мікроциркуляції, виведення токсинів, зменшення набряків і розгладження рельєфу шкіри.

Поради для максимального ефекту

Щоб антицелюлітний масаж дав стабільний і помітний результат, важливо дотримуватися кількох простих, але дієвих порад:

• Системність. Масаж має бути регулярним. Оптимальний курс складається з 10–15 процедур з інтервалом у 1–2 дні. Після завершення курсу варто робити підтримувальні процедури хоча б один раз на два тижні.
• Харчування. Без збалансованого раціону навіть найінтенсивніший антицелюлітний масаж не дасть стійкого ефекту. Важливо зменшити споживання цукру, солі, жирної їжі та газованих напоїв. Білки, жири, вуглеводи та клітковина мають бути в правильній пропорції. Не забувайте про водний баланс та пийте не менше 1,5–2 літрів чистої води на день.
• Фізична активність. Навіть легкі фізичні навантаження (прогулянки, розминки, йога, плавання) прискорюють кровообіг, тонізують м’язи та підсилюють ефект процедури. Якщо у вас немає протипоказань, спробуйте поєднувати антицелюлітний масаж з регулярними тренуваннями.

Також варто враховувати, що вживання алкоголю, куріння, постійний стрес та нестача сну уповільнюють процеси відновлення в організмі та зводять нанівець зусилля масажиста.

Як часто можна робити масаж

Антицелюлітний масаж — це не одноразова процедура, а повноцінна терапія, яка проводиться курсами. Залежно від стадії целюліту та індивідуальних особливостей організму клієнта, фахівець може порекомендувати від 8 до 15 сеансів. Як правило, цього вистачає для того, щоб зменшити прояви «апельсинової шкірки», вирівняти рельєф і покращити тонус шкіри. Як часто можна робити антицелюлітний масаж? Його варто проводити через день або один раз на 2–3 дні. За цей час тканини після процедури можуть повноцінно відновитися.

Після завершення основного курсу варто зробити перерву приблизно на 6 місяців. За потреби курс можна повторити, але лише після консультації з фахівцем. Для профілактики целюліту та підтримки досягнутого ефекту достатньо одного сеансу кожні 2–3 тижні.

Профілактика целюліту

Повністю уникнути целюліту практично неможливо, адже він зумовлений гормональними та фізіологічними процесами в організмі кожної жінки. Однак прояви «апельсинової кірки» можна зменшити, якщо дотримуватися кількох простих порад:

• регулярно займайтеся спортом або будь-якою фізичною активністю;
• пийте достатню кількість води протягом дня;
• дотримуйтесь правильного та збалансованого харчування, але не виснажуйте себе жорсткими дієтами;
• введіть у свою рутину спеціальні антицелюлітні косметичні засоби (креми, обгортання, скраби);
• робіть легкий самомасаж після душу.

Дотримуючись цих простих правил, ваше тіло буде у формі, а шкіра виглядатиме гладенькою й підтягнутою.